Votre santé mentale

Félicitations!  Vous êtes sur la voie de bâtir un corps en santé, mince et fort.  Vous vous êtes motivé à manger des aliments santé et à faire régulièrement de l’exercice.  Prenez un instant pour apprécier le chemin que vous avez déjà parcouru.  Après avoir lu cette phrase, prenez une grande respiration,  et demandez-vous si vous voulez poursuivre  plus loin dans votre décision de changer vos habitudes en ce qui concerne l’exercice physique et votre alimentation.  Ressentez votre pouvoir intérieur qui vous incite à poursuivre votre voyage.  Reconnaissez tout ce que vous avez accompli jusqu’à ce jour et félicitez-vous de vous engager ainsi dans votre bien-être.  Si vous pensez que vous n’avez pas encore atteint le niveau de conditionnement physique désiré, ne vous inquiétez pas.  Dans ce chapitre, je vous aiderai à atteindre une meilleure santé mentale et quand ce sera accompli, votre santé physique s’améliorera elle aussi.

Aucun chef-d’œuvre n’a été réalisé en une nuit.- donc, faites-vous le cadeau de prendre le temps.  Tout se mettra en place, et vous serez émerveillé au moment où vous vous y attendez le moins.  Lors de la réalisation d’un projet d’envergure, les gens ont tendance à se décourager et ont l’impression que rien n’avance.  Puis tout à coup ils sont étonnés de voir que ce pourquoi ils ont tant travaillé est enfin réalisé.  Ce chef-d’œuvre est le résultat d’un travail long et continuel.  Vous êtes sur la voie de la réalisation de votre but, l’équilibre parfait dans votre vie.  Je veux partager avec vous que je suis dans le même bateau.  Je traverse la même évolution que vous ! C’est la seule façon possible de rendre cette expérience crédible, honnête et reproductible. J’apprécie grandement ce voyage.  J’ai toujours hâte de partager mes expériences avec les gens que je rencontre lors de conférences ou encore par Internet.  Préparez-vous à ouvrir votre esprit, votre cœur et tous vos autres sens – et faites de votre propre vie un succès MAINTENANT!

Se fixer des buts, des objectifs

« Si vous ne savez pas où vous allez, vous aboutirez ailleurs ! »

Auteur inconnu

Prenez un instant pour réaliser que bien souvent, nous sommes si pressés de traverser la vie, que nous oublions où nous voulons aller.  Ne serait-ce pas dommage de perdre sa vie à vouloir la gagner ?  Une étude a été faite à l’Université Harvard sur le fait de se fixer des buts.  Les résultats ?  Trois pourcent des étudiants  qui s’étaient fixé des buts au collège, avaient des emplois plus gratifiants et mieux rémunérés que les 97% qui ne l’avaient pas fait.  Si vous ne l’avez déjà fait, prenez un instant pour écrire vos buts maintenant.  Vous pouvez les partager en buts réalisables en une semaine, un an, dix ans.  Méfiez-vous des buts fixés sur une trop longue période, puisqu’il serait trop facile d’en dévier et de vous décourager.  Si vous avez UN TRÈS GROS BUT, une astuce serait de le partager en trois ou quatre petits buts.

C’est ce que j’ai fait avec mes sites internet et mes programmes.  Un de mes dictons préférés est : « Comment mangez-vous un éléphant ? Une bouchée à la fois. » C’est ce que je fais. Le programme Alpha-Power© vous aidera à transformer vos rêves en buts en puisant dans votre force intérieure – votre inconscient.  Je n’ai encore jamais rencontré quelqu’un qui n’a pas de rêves.  Si vous ne me croyez pas,  demandez à n’importe qui dans votre entourage ce qu’il ferait s’il gagnait un million de dollars à la loterie ?  La réponse vient habituellement assez rapidement.   Ce qui différencie les gens qui changent leurs rêves en réalité de ceux qui ne le font pas est la MOTIVATION et la CONFIANCE EN SOI.

«Un but n’est qu’un rêve avec une échéance».

Prenez un morceau de papier et écrivez vos deux buts principaux :

Votre but d’ici un an.

Le but que vous désirez atteindre d’ici dix ans.

Vous pouvez décider d’inscrire vos buts sur plusieurs morceaux de papier ou même les assembler dans un album original pour leur donner vie.  Regarder à tous les jours la photo de la voiture de vos rêves  vous donne la motivation et l’énergie nécessaires pour poser un geste dans le but de l’obtenir.  Vos buts doivent correspondre à vos propres désirs.  J’ai souvent vu des personnes étudier dans un mauvais domaine ou endurer un travail juste parce qu’on leur avait dit que cela leur convenait.  Plus tard, ils ont réalisé qu’ils avaient perdu beaucoup de précieux temps.

Sur le disque jaune,  vous serez invités à définir et à réaliser vos buts réels dans la vie.  Appréciez les réponses qui vous seront fournies et faites confiance à votre inconscient puisqu’il sait ce qui est bon pour vous.  Je veux partager avec vous une anecdote que j’ai vécu dernièrement.  J’avais travaillé très fort et sans arrêt pour réaliser ce projet parce que je crois fermement que je peux aider les gens et faire une différence. J’ai une bonne amie qui me fait souvent parvenir de beaux courriels avec diaporamas.  Invariablement, ces courriels se terminent en disant : « faites parvenir ce courriel à cinq ou dix de vos amis et vous aurez de la chance ou des cadeaux ».  J’ai donc répondu à son courriel en lui demandant : « Depuis le temps que tu envoies tous ces messages, as-tu déjà reçu toutes ces belles choses promises? »  Elle m’a répondu : « Oui, j’ai la santé et de bons amis, je suis comblée ».  Je l’admire de si bien connaître ses buts et de sincèrement vivre en harmonie avec eux. Demandez-vous encore une fois si vos buts sont clairs et comment vous vous y prendrez pour les atteindre.   Je vous invite à m’envoyer un courriel avec vos buts à  info@parfaiteharmonie.com. Ceci vous forcera à vous demander ce que vous voulez vraiment  accomplir ou obtenir dans la vie.  Plusieurs personnes l’ont déjà fait et je me sens privilégiée de partager leurs aspirations.

Durant la création de mes sites Internet  www.parfaiteharmonie.com,  mon programme d’hypnose pour la naissance appelé www.hypno-vie.com, et maintenant www.myalpha-power.com,  je me suis demandé pourquoi je me poussais ainsi.  J’ai effectué tout le travail nécessaire (enregistrement des CD, donner des conférences, des interviews, bâtir les sites Internet, répondre à toutes les demandes des gens intéressés, etc,) et ce, en plus des toutes les tâches régulières requises par ma carrière médicale.  En questionnant mes motivations profondes, je me suis demandé si j’étais avide. Puis j’ai lu un merveilleux livre que j’avais reçu en cadeau avec un achat récent sur Internet.  Il s’agit d’un livre de Philip Humbert qui pour moi avait beaucoup de sens.  En voulant atteindre le succès, je réalisais mon désir profond d’être au mieux de ce que je peux être.  En plus, j’adore travailler, créer.  L’Internet m’offre de grandes possibilités puisqu’il m’ouvre la porte à un très vaste auditoire. Je suis actuellement en train d’automatiser les tâches répétitives, me libérant ainsi du temps pour les relations interpersonnelles que j’apprécie tellement.  Cependant, tout comme l’eau, l’argent doit circuler pour éviter qu’il ne pourrisse  ou devienne stagnant.  Donc, lorsque vous aurez réussi, gardez en mémoire que vous devez être reconnaissant de ce que vous avez et partager la richesse que vous avez accumulée – ainsi, vous en recevrez encore plus!

Mes enfants m’ont fait assez justement remarquer que j’ai investi beaucoup plus de temps et d’argent dans cette expérience que j’en ai retiré jusqu’à maintenant, et c’est bien ainsi.  Si j’ai aidé ne serait-ce qu’une seule personne en cours de route, cela en aura valu la peine.

Revenons-en à fixer vos buts – un sujet très important est le travail que vous accomplissez. En moyenne, vous passez entre 30 et 40 heures par semaine au travail.   Je trouve aberrant  qu’une personne soit malheureuse et ne se réalise pas dans l’emploi qu’elle occupe.  Vous devez faire ce que vous aimez et aimer ce que vous faites.  Il y a tellement d’emplois disponibles que personne ne devrait accepter d’en occuper un qui ne satisfasse pas ses besoins de base ou dans lequel elle se sente utile et satisfaite.

Puisque qu’on ne sait pas ce que  demain nous réserve, je ne vous recommande pas de vous accrocher un jour de plus à un emploi qui ne vous rend pas heureux.  J’ai eu une belle discussion avec ma fille de quatorze ans au sujet de ce qu’elle voulait faire dans la vie.  Sans hésitation, elle m’a répondu qu’elle voulait avoir du succès, gagner beaucoup d’argent et aider les gens dans le besoin.  Je lui ai alors dit qu’elle voulait être une « millionnaire philanthrope »  Elle a beaucoup aimé l’idée.  Elle m’a demandé quelles études majeures elle devait faire pour en devenir une.  Je lui ai expliqué que la plupart des gens qui réussissent ont étudié dans les sujets de base comme, la loi, la médecine, l’ingénierie, le marketing, etc, puis ont continué à étudier pour compléter ce qui leur manquait pour atteindre le niveau suivant.  Puisque j’ai à cœur qu’elle fasse des études supérieures, je ne lui ai pas parlé de ces personnes autodidactes qui ont eu beaucoup de succès sans même avoir fait d’études collégiales.

La question est de savoir à quel point vous êtes motivé à atteindre votre but.  Je ferai ma part pour vous aider à ouvrir toutes vos possibilités et éveiller votre motivation intérieure.  Attention à votre programmation négative dont nous avons parlé au premier chapitre.

Si vous vous apercevez que vous avez un patron d’auto-sabotage, de procrastination ou que vous trouvez excuse après excuse pour ne pas atteindre vos objectifs, demandez-vous si intérieurement vous sentez que vous le méritez. Une mauvaise estime de soi est la raison première pourquoi les gens n’osent pas atteindre leurs buts.  Dans le programme Alpha-Power©, j’ai inclus des items pour rebâtir la confiance en soi et pour vous aider à réaliser que vous êtes une personne belle et méritante.  Nous le sommes tous.

Attention, voici un peu de pluie avec l’arc-en-ciel : Le processus nécessite du travail. Puisque le fait d’hériter d’un vieux grand-père riche n’est pas monnaie courante, vous devrez travailler pour atteindre  un niveau supérieur.  Les gens qui réussissent sont des gens tenaces. Lorsque je pense que je n’avance pas assez rapidement, je me souviens de Thomas Edison qui a inventé l’ampoule électrique.  Il n’a pas réussi du premier coup.  Il a dû faire au-delà de mille tentatives avant de trouver la bonne façon.  Au lieu de se laisser décourager par tous ces essais infructueux, il a continué à essayer, plus motivé que jamais. Un journaliste mal intentionné lui a demandé : « Vous n’avez pas té découragé par tous ces échecs ? »  Edison lui a répondu très calmement : « Je n’ai pas échoué, j’ai trouvé mille façons qui ne fonctionnent pas ».

À ce moment, vous devez vous demander si vous avez la ténacité nécessaire pour atteindre vos buts.  Si oui, aucun défi ne sera assez grand pour vous arrêter.  A la fin de cette page, j’ai inclus une section qui comporte des réflexions que je trouve inspirantes.  Sentez-vous à l’aise de m’envoyer un courriel avec vos citations préférées que vous aimeriez partager. En voici quelques-unes :

• Je peux survivre à tout sauf à la mort elle-même.
• La chance requiert un peu de travail. Vous devez la reconnaître quand elle passe devant vous.
• Le futur n’appartient pas à ceux qui ne tombent jamais mais à ceux qui tombent souvent et ont le courage de se relever et continuer.
• Si l’échec vous apprend quelque chose, vous êtes gagnant.
• J’ai été mis sur la terre pour accomplir un certain nombre de choses.  En ce moment, je suis si loin derrière que je ne mourrai probablement jamais !
• Le bonheur n’est pas une destination mais une façon de voyager.
• Vous devez embrasser plusieurs crapauds avant de trouver le prince charmant.
• Il est plus facile de recouvrir vos pieds d’une paire de chaussettes confortables que de recouvrir la terre entière avec de la ouate.
• L’apprenti demande à son maître : «Comment puis-je pardonner aux autres maître»? Le maître lui répond : «Tu n’aurais pas à pardonner si tu n’avais pas jugé en premier lieu.»
• «On ne voit bien qu’avec les yeux du cœur. L’essentiel est invisible pour les yeux». Saint-Exupéry

Cette page du site sera complétée dès que j'aurai un moment de libre...